Πολλές φορές οι άνθρωποι προτιμούν να εκφράζονται μέσω γραπτών μηνυμάτων (e-mail) καθώς έτσι έχουν όλο το χρόνο στη διάθεσή τους για να αναλύσουν τις σκέψεις τους στη ησυχία και την ασφάλεια του σπιτιού τους. Επιπλέον, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, η γραπτή ανάλυση σκέψεων και συναισθημάτων μπορεί πολλές φορές να είναι θεραπευτική από μόνη της.
