Άρθρα,Για την Γυναίκα,Για τον Άνδρα

Οι τεχνικές αυνανισμού/αυτοϊκανοποίησης που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι ποικίλουν. Οι άνδρες συνήθως κρατούν τον κορμό του πέους με το ένα χέρι. Μερικοί άνδρες προτιμούν να χρησιμοποιούν λοσιόν, ενώ σε άλλους αρέσει η φυσική τριβή του στεγνού χεριού. Ο ερεθισμός παρέχεται μέσω ανοδικών και καθοδικών κινήσεων διαφορετικής πίεσης και ρυθμού. Ο άνδρας μπορεί επίσης να χαϊδέψει τη βάλανο (κεφαλή) του πέους και το χαλινό  (λεπτή μεμβράνη που συνδέει τη βάλανο με το κυρίως σώμα του πέους) ή να θωπεύσει και να τραβήξει τους όρχεις. Επίσης, αντί να χρησιμοποιήσει τα χέρια του, ο άνδρας μπορεί να τρίψει το πέος του κόντρα σε ένα μαξιλάρι ή στρώμα.

Οι γυναίκες απολαμβάνουν μια ποικιλία τεχνικών διέγερσης. Τυπικά, το χέρι παρέχει κυκλικές, μπρος-πίσω ή ανοδικές-καθοδικές κινήσεις κόντρα στο εφηβαίο και την περιοχή της κλειτορίδας.

Η κλειτορίδα σπάνια ερεθίζεται άμεσα, αν και μπορεί να ερεθιστεί έμμεσα όταν είναι καλυμμένη από την πόσθη (κουκούλα). Μερικές γυναίκες σπρώχνουν/πιέζουν την περιοχή της κλειτορίδας κόντρα σε ένα αντικείμενο π.χ. μαξιλάρι. Άλλες αυνανίζονται πιέζοντας τους μηρούς μεταξύ τους και τεντώνοντας τους μύες της πυέλου που βρίσκονται κάτω από το αιδοίο. Σε αντίθεση με τα όσα προβάλλονται συνήθως στην πορνογραφία, μερικές μόνο γυναίκες χρησιμοποιούν κολπική εισαγωγή για να φτάσουν σε οργασμό κατά τη διάρκεια της αυτοϊκανοποίησης.

Μερικά άτομα χρησιμοποιούν επίσης δονητές και άλλα σεξουαλικά παιχνίδια/αντικείμενα για πρόσθετη ικανοποίηση ή ποικιλία στον αυτο-ερεθισμό. Αν και μερικοί άνδρες απολαμβάνουν τη χρήση δονητή στα γεννητικά τους όργανα, οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ενθουσιώδεις για τέτοιου είδους συσκευές. Πολλές γυναίκες έχουν επίσης ανακαλύψει ότι η κεφαλή του ντους που μπορεί να χειριστεί με το χέρι προσφέρει ευχάριστη αίσθηση όταν κατευθυνθεί στο αιδοίο τους. Πολλές από τις γυναίκες που χρησιμοποιούν δονητές αισθάνονται άνετα να το συζητήσουν με το σύντροφό τους και πολλά ζευγάρια ενσωματώνουν δονητές στο σεξουαλικό τους παιχνίδι. Οι άνδρες θα πρέπει να ενθαρρυνθούν ώστε να μη νιώθουν απειλή αν στη σεξουαλική δραστηριότητα με τους συντρόφους τους συμπεριληφθεί ο δονητής. Πολλά διαφορετικά είδη δονητών είναι διαθέσιμα και οι προτιμήσεις των ανθρώπων ποικίλουν.

Ο δονητής είναι μόνο ένα είδος σεξουαλικού παιχνιδιού για αυτοϊκανοποίηση και ενίσχυση της σεξουαλικής αλληλεπίδρασης με ένα σύντροφο. Το dildo, ή τεχνητό πέος έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να μεγεθύνει τη σεξουαλική διέγερση. Μικρά dildos χρησιμοποιούνται επίσης για ερεθισμό του πρωκτού. Οι άνδρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν εξομοιωτές των γυναικείων γεννητικών οργάνων από καουτσούκ ή λάτεξ για να αυνανιστούν. Πιο εκλεπτυσμένα σεξουαλικά παιχνίδια που ερεθίζουν διάφορες γεννητικές περιοχές ταυτόχρονα είναι επίσης διαθέσιμα, και ποικιλίες υψηλής τεχνολογίας είναι υπό ανάπτυξη. Το iBuzz –μια μικρή συσκευή σε σχήμα κάψουλας που δονείται σε συγχρονισμό με τη μουσική που παίζεται σε ένα iPod ή MP3- φοριέται μέσα από τα εσώρουχα ή μέσα στον κόλπο. Η ένταση των δονήσεων ποικίλει με την ένταση της μουσικής.

Παρ’ όλο που ο αυνανισμός είναι χρήσιμος για πολλούς ανθρώπους σε διάφορες καταστάσεις, δεν επιθυμούν όλα τα άτομα την αυτοϊκανοποίηση. Μερικές φορές, στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που θα ήθελαν να εξαλείψουν τα αρνητικά τους αισθήματα για την αυτοϊκανοποίηση, μπορεί να φανεί ότι το μήνυμα είναι ότι όλοι οι άνθρωποι θα έπρεπε να αυνανίζονται. Δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Ο αυνανισμός είναι μία από τις επιλογές για  σεξουαλική έκφραση, δεν είναι κάτι το υποχρεωτικό.